Международный день отказа от курения

Ежегодно (с 1977 года), каждый третий четверг ноября, по инициативе Американского онкологического общества отмечается Международный день отказа от курения. В 2023 году он выпадает на 16 ноября.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, от болезней, развившихся в результате курения, ежегодно умирает около 6 миллионов жителей планеты, в том числе в России – более 300 тысяч человек. При этом около 12% из них – некурящие, «пассивные курильщики», подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.

У курящих людей риск заболеть раком значительно выше, чем у некурящих. В частности, раком полости рта – в 18 раз, раком легкого – в 17 раз, раком гортани – в 11 раз. Это так называемые «органы-мишени», напрямую контактирующие с табачным дымом при курении.

Сами активные курильщики отчасти вдыхают дым сигарет, пропущенный через фильтр, которого хватает на 2/3 сигареты, а пассивные курильщики вынуждены дышать ещё более вредным неотфильтрованным табачным дымом. Негативное влияние возникает не только тогда, когда некурящий находится рядом с курящим в процессе курения, но и длительное время после – курильщик продолжает выдыхать из своих лёгких скопившиеся там вредные вещества. Так, исследования показали, что если взрослый через час после выкуренной сигареты общается с ребенком, то в моче малыша обнаруживается никотин, бенз(а)пирен и другие канцерогены.

Электронные сигареты не могут считаться здоровой альтернативой обычным сигаретам. Последствия любого вида и способа курения опасны для здоровья. В зоне особого риска подростки и молодые люди до 25 лет. Именно электронные сигареты за счет комфортности в использовании быстро формируют стойкую зависимость.

«Нет ничего проще, чем бросить курить – я сам делал это сотни раз», – писал Марк Твен. Да, отказаться от курения, как и от любой другой вредной привычки, очень непросто. Большое значение имеют мотивация на психологическом уровне и курс детоксикации организма на уровне физиологии. Осознанный выбор здесь и сейчас позволит преодолеть ложные оправдания и найти эффективные способы освобождения от зависимости, подходящие именно Вам.

Бросайте курить и будьте здоровы!!!